Buah Manggis dan Hipertensi

Siapa yang tidak mengenal buah manggis? Orang indonesia tentu sudah kenal akrab dengan buah ini, selain rasanya manis namun tidak membosankan. Buah manggis tergolong tumbuhan musiman namun kita tidak terlalu sulit untuk menemukan buah manggis karena tumbuhan ini dapat berkembang biak dimana saja. Buah ini menjadi primadona dikalangan penggemar buah ketika Badan Kesehatan Dunia (tahun 2008) menyatakan bahwa lebih dari seperempat penduduk dunia menderita penyakit Hypertensi (darah tinggi) dan dapat mengakibatkan kematian.

Lalu apa hubungan penyakit hipertensi dengan buah manggis? 

Berdasarkan penelitian para ahli tentang penyakit hipertensi, adalah suatu tekanan darah yang tinggi melebihi batas ukuran normal yaitu 120/80 mmHg, artinya tekanan darah dikatakan tinggi jika lebih dari 140/90 mmHg. Angka tersebut didapat dari perbandingan tekanan sistolik dengan diastolik. Sistolik adalah tekanan yang dibuat jantung saat memompa darah ke arteri. Sedangkan diastolik adalah tekanan darah pada arteri di saat jantung sedang beristirahat diantara dua denyut.

Penyebab penyakit hipertensi dibagi menjadi dua, primer dan sekunder. Hipertensi primer tidak diketahui penyebabnya dan sekitar 90% dari penderita hipertensi tergolong pada jenis hipertensi primer, sedangkan hipertensi sekunder dapat dideteksi penyebabnya, seperti kelainan pembuluh darah ginjal, tiroid, dan kelenjar adrenal. Untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal diperlukan koreksi gaya hidup meliputi penurunan berat badan, pembatasan asupan garam, diet kolesterol dan lemak jenuh, pembatasan konsumsi alkohol dan kopi, menjauhi strees, menggunakan suplemen potasium, kalsium, kalium dan magnesium, tidak merokok serta rajin berolah raga. 

Oleh karena itu penyakit ini disebut dengan "The Silent Killer". Baca artikel sebelumnya. Untuk itu diperlukannya pengobatan serta penanganan secara tepat. Jika tidak, maka penyakit hipertensi akan sangat berpotensi menimbulkan penyakit jantung kardiovaskuler dan penyakit stroke. Karena diperkirakan pada setiap tahunnya sekitar 17 juta orang terserang stroke dan penyakit jantung. Untuk mencegah terjadinya penyakit hipertensi, yang paling utama adalah menjaga pola makan, berolahraga dengan teratur, dan menjaga mood atau pikiran untuk tidak stress.

Berkaitan dengan pola makan, hipertensi kerap sekali disebabkan oleh meningkatnya kandungan darah, seperti kolesterol, asam urat dan gula. Bila ketiga kandungan ini meningkat, maka probabilitas untuk meningkatnya tekanan darah juga akan tinggi, dan ini biasanya berlanjut dengan munculnya gangguan jantung, bila tidak segara ditangani.

Antioksidan

Seperti yang telah dijelaskan di awal, bahwa penyakit ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi zat-zat alami yang bersifat antioksidan, misalnya Xanthone. Dan zat ini ternyata banyak terkandung dalam kulit buah manggis. Xanthone merupakan zat yang berfungsi sebagai antioksidan, dari penelitian didapat dalam tubuh xanthone yang merupakan antioksidan kuat dan sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai penyeimbang pro-oxidant dalam tubuh serta lingkungannya, lebih dikenal dengan istilah "radikal bebas". 

Lalu sebuah penelitian dari Thailand juga membuktikan bahwa ekstrak xanthone dapat memberikan efek positif terhadap antiproliferasi yang dikaitkan dengan sel kanker payudara. Penelitian itu juga membuktikan bahwa xanthone bisa digunakan sebagai obat penyakit jantung dan dapat menurunkan lipopolisakarida. Yang menjadi pertanyaan sekarang adalah, apakah untuk mendapatkan xanthone tersebut kita harus mengimpor dari luar negeri? Tentu saja tidak, karena cukup dengan cara yang sederhana yaitu dengan  menggiling kulit buah manggis lalu dicampur air untuk diminum airnya, sudah dapat menjauhkan kita dari penyakit hipertensi. Selanjutnya terserah anda untuk memilihnya.

Cara Sehat Dengan Buah Pace/Mengkudu

Hidup sehat adalah dambaan setiap manusia. Umumnya kita akan berupaya mendapatkan hidup sehat sehingga dapat melakukan aktivitas sehari-harinya dengan merasa nyaman. Pola hidup sehat juga tidak terlalu mahal jika dibandingkan dengan kesehatan itu sendiri. Terkadang orang akan menyadari bahwa kesehatan itu sangat penting ketika sudah terbaring sakit. Disaat inilah orang akan melakukan apa saja untuk mendapatkan hidup sehat itu kembali. Adapun upaya untuk mempertahankan sehat adalah dengan berolahraga atau dengan minum vitamin. Akan tetapi solusi hidup sehat sebenarnya dapat kita peroleh dari tumbuhan alami yang tumbuh disekitar kita, salah satunya dengan buah face atau mengkudu.

Khasiat buah pace/mengkudu ini sudah dikenal sejak lama dan digunakan untuk pengobatan herbal sebagai pengganti obat medis. Orang tua terdahulu kita menggunakan buah ini sebagai obat pencegahan penyakit dalam serta sebagai solusi untuk mempertahankan hidup sehat. Buah mengkudu merupakan buah berkhasiat dan memilki lebih dari 60 zat aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berdasarkan survei yang dilakukan oleh dokter dan praktisi medis lainnya menunjukkan bahwa sari buah mengkudu membantu pemulihan sejumlah penyakit, antara lain : darah tinggi, diabetes, asam urat dan sejumlah penyakit lainnya. Tanaman ini dapat tumbuh subur pada iklim tropis tanpa perawatan yang khusus, tumbuhan ini dapat hidup meskipun didaerah kurang air.

Saat ini perkembangan teknologi semakin maju, salah satunya teknologi medis dan khasiat serta manfaat buah pace atau mengkudu ini telah diuji secara ilmiah. Dari uji ilmiah tersebut didapat khasiat yang terdapat pada buah mengkudu mengandung vitamin C dan beta karoten yang merupakan antioksidan alami dengan menetralisir radikal bebas perusak sel-sel tubuh. Proxeronin dalam buah mengkudu bermanfaat membantu memperbaiki sel beta pankreas yang rusak pada penderita diabetes, sehingga dapat menormalkan kadar gula darah.

Selain itu juga buah pace/mengkudu mengandung scopoletin yang dapat melebarkan pembuluh darah yang menyempit, sehingga dapat menormalkan kembali tekanan darah tinggi. Beta Sitosterol yang terkandung dalam buah mengkudu bermanfaat untuk memblokir penyerapan kaleterol, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Maka wajar bila orang tua kita dahulu mengkonsumsi buah ini sebagai pencegahan penyakit tersebut yang kerap menyerang pada usia tertentu. Padahal jika dilihat pada zaman dulu pengobatan secara medis masih belum populer dikalangan masyarakat seperti sekarang ini. Namun orang tua kita terdahulu percaya bahwa penggunaan obat-obatan secara alami bersumber pada tumbuhan yang dapat diperoleh disekitarnya bisa membantu proses penyembuhan suatu penyakit tanpa efek samping.

Manfaat Susu Fermentasi

Siapa suka minum susu? apabila susu dikonsumsi dengan teratur setiap hari akan sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh. Minuman kesehatan ini ternyata bukan hanya disukai oleh anak-anak saja, namun orang dewasa pun banyak yang meminum susu. Sudah banyak merk dan bentuk minuman ini dijual, dari yang berbentuk bubuk sampai cream, dari hypermarket sampai warung kaki lima, dan sudah tidak diragukan lagi akan khasiat serta manfaat meminum minuman kesehatan ini. Ada lagi yang sekarang telah populer dimasyarakat, yaitu susu fermentasi. Bahan dasar utama minuman ini juga susu seperti biasanya.

Berdasarkan penelitian susu fermentasi ini mengandung kuman yang bermanfaat bagi pencernaan karena mengandung lactobacillus, yaitu genus bakteri gram-positif, anaerobik fakultatif atau mikroaerofilik. Genus bakteri ini membentuk sebagian besar dari kelompok bakteri asam laktat. Mengapa dinamakan demikian, karena bakteri ini dapat mengubah laktosa dan gula lainnya menjadi asam laktat. Dan kebanyakan dari bakteri ini umumnya tidak berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Dalam tubuh manusia, bakteri ini dapat ditemukan di dalam alat kelamin wanita dan sistem pencernaan, dimana bakteri ini bersimbiosis dan merupakan sebagian kecil dari flora usus. Banyak spesies dari lactobacillus memiliki kemampuan membusukkan materi tanaman yang sangat baik. Karena produksi asam laktat yang membuat lingkungannya bersifat asam sehingga mengganggu pertumbuhan beberapa bakteri lain yang merugikan kesehatan tubuh, dan beberapa anggota genus ini juga memiliki genom sendiri.

Beberapa spesies lactobacillus sering digunakan untuk industri pembuatan yofurt, keju, sauerkraut, acar, bir, anggur (minuman), cuka, kimchi, cokelat, terasi dan makanan jenis lainnya hasil dari fermentasi, termasuk juga pakan hewan seperti silase. Jenis produksi ini pun dapat kita beli di toko-toko disekitar kita dengan harga yang bervariasi tergantung dari bentuk dan kemasan yang dijual. 

Oleh karena itu jenis minuman susu fermentasi ini sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selama tidak ada keluhan pencernaan, diperbolehkan mengkonsumsi secara rutin jenis minuman ini, bahkan sebagian orang menganjurkan untuk konsumsi setiap hari. Namun perlu juga diperhatikan dalam mengonsumsi jenis minuman ini tidak dianjurkan meminum secara berlebihan.

Lagi... Lagi dan Lagi Korupsi

"Korupsi". Seakan tidak akan pernah habis terdengar, seolah-olah sudah menjadi sajian sehari-hari untuk telinga kita. Walau terdengar tidak menyenangkan, tetapi apa boleh buat memang begitu kenyataannya. Bagi media massa ini mungkin menjadi topik yang perlu terus dipublikasikan, namun bagi masyarakat yang mendengarnya mungkin sudah terasa bosan. Mengapa korupsi selalu ada dan selalu terdengar setiap hari di negeri ini?.

Belum habis kasus korupsi yang besar, kini muncul kembali kasus baru yang serupa. Korupsi bak parasit tumbuh subur di lahan gembur di negeri ini. Dimulai dari para elit politik, lembaga penegak hukum, jajaran birokrasi lainnya pun tak luput dari kata korupsi, bahkan sampai pada tataran tingkat yang paling bawah, dan lebih dalam lagi sudah menyentuh pada tingkat masyarakat, level paling bawah, yang tadinya tidak pernah mengenal kata korupsi. Namun masyarakat publik sekarang merasa lebih tenang karena dengan terbentuknya lembaga khusus pemberantas korupsi sudah menunjukkan kinerja yang bagus dalam rangka mengusut dan menindak tegas para pelaku korupsi yang ada di negeri ini. KPK sebagai lembaga Pemberantasan Korupsi di tanah air kembali membawa harapan baru. 

Beberapa waktu lalu terungkap kembali kasus baru di salah satu lembaga penegak hukum di negeri ini, yaitu pengadaan alat simulator SIM (Surat Izin Mengemudi) yang terjadi pada tahun 2011 lalu dan akhirnya berhasil menjerat salah satu anggota penegak hukum yang diduga melakukan korupsi. KPK telah menetapkan perwira tinggi bintang dua itu dijerat dengan pasal 2 ayat 1 atau pasal 3 undang-undang pemberantasan tindak pidana korupsi juncto pasal 55 ayat 1 ke-1 KUHP. Nilai proyek pengadaan alat simulator tersebut mencapai Rp. 170-an miliar. 

Ini merupakan fenomena baru yang terjadi, dimana lembaga ini (KPK) berani menyentuh praktik dugaan korupsi di tubuh lembaga penegak hukum (Polri). Dan sejak berdiri sekitar 10 tahun yang lalu, ini baru pertama kali KPK menetapkan seorang tersangka tindak pidana korupsi adalah seorang perwira tinggi yang masih aktif. Keberanian ini cukup beralasan dikarenakan dari 110 penyidik KPK adalah juga merupakan perwira Mabes Polri. Penyidikan KPK terhadap kasus pada lembaga kepolisian ini memang terkesan sangat rapi, sebab selama ini pengusutannya hampir tidak pernah terdengar oleh publik.

Memang sudah menjadi rahasia umum, namun kenyataanya di tubuh penegak hukum tersebut masih saja ada praktik pelanggaran hukum yang seolah tidak tersentuh (untouchable) oleh hukum. Dari peristiwa ini menunjukkan bahwa efektifnya kinerja kepemimpinan KPK dalam melaksanakan tugas pemberantasan korupsi dan sebagai bukti bahwa praktik korupsi juga terjadi di tubuh lembaga penegak hukum itu sendiri. Walau tersiar kabar dalam pengusutannya mengalami hambatan, namun hal ini merupakan kesempatan bagi masyarakat untuk memberikan dukungan kepada KPK untuk membangun keteguhan dan komitmen anti korupsi dan sekaligus mendorong pemerintah bersama KPK membersihkan lembaga penegak hukum tersebut dari praktik-praktik korupsi.

Langkah berani KPK ini juga merupakan harapan baru demi bangkitnya kembali institusi hukum independen tersebut, dan jangan lagi terulang sejarah "cicak versus buaya" yang pernah memanas beberapa tahun lalu. Bagi masyarakat ini bisa menjadi momentum bagi lembaga penegak hukum itu untuk melakukan pembenahan secara internal.

Uji Kompetensi Guru = Uji Kesabaran Guru

Guru selain melakukan pekerjaan mendidik siswa, terkadang juga dihadapkan dengan persoalan yang pelik akibat dari kebijakan dari pemerintah yang tidak populer. Banyak ragamnya, misalnya: tunjangan profesi yang terlambat masuk rekening, isu mutasi karena pemetaan guru, mengajar kurang dari 24 jam, guru nonsertifikasi yang menunggu kuota, guru yang ingin meningkatkan formalitas pendidikannya menjadi S-1 sebagai syarat akademik, dan lain masih banyak persoalan lain yang menghadang profesi menjadi guru.

Beberapa bulan yang lalu, untuk pertama kalinya para guru bersertifikat menjalani Uji Kompetensi Guru (UKG) dilakukan secara online. Dalam pelaksanaannya, UKG ini telah dijalankan dalam beberapa gelombang, untuk wilayah indonesia bagian barat dan tengan dilaksanakan dalam tiga gelombang, sedangkan untuk wilayah indonesia timur dilakukan dalam dua gelombang. Maka beredarlah isu, jika tidak lulus maka tunjangan profesi sebesar satu kali gaji pokok akan dicopot. Wow...serem...!!!

Sekilas Tentang "Asam Urat"

Aktivitas seseorang memang berbeda-beda tergantung dari bidang pekerjaan yang digeluti. Padahal aktivitas gerak tubuh secara terus menerus akan cenderung mengalami gangguan, terutama pada persendian. Ditambah pula dengan pola makan yang tidak teratur sehingga memungkinkan sekali seseorang itu mengalami gangguan. Terjadinya keluhan disebabkan karena pengaruh metabolisme tubuh tidak bekerja secara normal, dapat dilihat jika seseorang tersebut merupakan pekerja yang super sibuk, dan hal yang paling mudah dialami adalah terjadinya gangguan asam urat.

Namun asam urat bukanlah nama suatu penyakit. Asam urat merupakan suatu keadaan dimana tubuh mengalami kelebihan kadar asam urat yang disebut dengan hyperuricemia. Suatu zat sisa metabolisme bernama purin berasal dari makanan yang kita konsumsi.  

Merayakan Hari Kemenangan

Merayakan suatu hari kemenangan bukan saja berlaku untuk merayakan hari besar seperti kemerdekaan suatu negara, atau peringatan hari bersejarah lainnya. Perayaan yang dimaksud adalah kemenangan atas perjuangan secara pribadi dalam rangka melawan hawa nafsu selama satu bulan penuh di bulan Ramadhan. Perayaan ini tidak lebih suatu penghargaan atas perjuangan bagi mereka yang melaksanakan perintah menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. 

Ramadhan Sebagai Oase Spiritual

Dalam konteks rutinitas spiritual Ramadhan berfungsi sebagai sarana untuk mendekatkan diri kepada sang Khaliq. Dalam konteks sosial, Ramadhan berfungsi pula sebagai mediasi seorang hamba kepada Allah melalui distribusi kasih sayang kepada setiap makhluk-Nya. Salah satu ciri kecintaan kita kepada sang pencipta diekspresikan dengan kecintaan kita kepada mahkluk-Nya pula. 

Tradisi Ataukah Budaya

Ketika kita harus dihadapkan kepada dua pilihan, jawaban apa yang harus kita berikan? Andaikan ada pembanding yang sangat signifikan mungkin akan memilih yang paling dominan menurut hati kita. Tentunya atas dasar rasa simpati atau sejuta rasa menjadi alasan dua pilihan tersebut menjadi satu yang terpilih. Begitu pula dalam memilih pekerjaan, dan ketika kita ditanya dua pilihan tersebut, tentunya tanpa menunggu lama jawaban kita sudah pasti memilih pekerjaan yang bagus, bergaji besar, di kantor atau diperusahaan bonafit, yang memiliki tunjangan besar, memperoleh kesejahteraan yang layak, dan sebagainya. 

Memaknai Hari Kemerdekaan

Tinggal hitungan hari lagi seluruh rakyat indonesia akan merayakan hari kemerdekaan sejak tahun 1945 bangsa ini lepas dari penjajahan. Wujud peringatan kemerdekaan negara ini pun dirayakan oleh warga negara ini dengan berbagai cara diseluruh penjuru negeri. Semangat inilah yang perlu dilestarikan sebagai perwujudan rasa patriotisme para pejuang yang rela gugur membela bangsa ini hingga merdeka. Makna hari kemerdekaan ini merupakan semangat nyata bagi generasi penerus bangsa yang mendharma baktikan dirinya kepada bangsa ini. Rasa bela bangsa yang tinggi inilah yang kita perlukan demi menjaga keutuhan bangsa  dari kehancuran, kewajiban ini pula telah ada di pundak kita sejak lahir.

Senangnya Membantu Orang Lain

Suatu kebanggaan tersendiri jika kita dapat membantu kesulitan saudara, teman atau orang lain. Membantu dalam hal mengatasi kesulitan yang sedang dihadapi oleh orang lain merupakan keharusan yang patut dipelihara dalam pribadi kita. Tidak banyak orang berfikir bahwa melakukan kebaikan untuk meringankan beban orang lain adalah suatu kewajiban kita sebagai manusia. 

Perilaku membantu ini tidak lepas dari ungkapan terima kasih sebagai wujud penghargaan balasan bagi yang terbantukan. Namun disisi lain perilaku ini juga dapat menimbulkan polemik, bahkan sering memunculkan kesenjangan sosial di masyarakat. Mungkin anggapan orang kaya lah yang seharusnya banyak membantu, ini anggapan umum yang lazim kita temui dimasyarakat. Pengertian bantuan adalah bersifat universal, tidak memandang status apa pun. 

Pandangan umum bila orang kaya melakukan bantuan, tentu yang terbesit dipikiran kita adalah bantuan tersebut berupa uang, maka kaitannya antara si kaya dan si miskin. Maka wujud penghargaannya pun tidak jauh berbeda dengan bantuan yang diwujudkan dengan tenaga, pikiran maupun model bantuan lainnya. 

Membantu orang lain adalah perwujudan rasa empati dan ucapan terima kasih juga tidak terlepas dari rasa empati yang murni dari orang yang ditolong. Jadi dimanakan letak perbedaannya. Jika si kaya dan si miskin salling membantu, si kuat dan si lemah melakukan hal yang sama, maka keduanya memiliki rasa empati yang sama pula. Sungguh senang rasanya membantu orang lain, bila kita mau memaknainya.

Gangguan Wasir atau Ambeien

Hampir setiap orang pernah mengalami wasir bahkan angka kekambuhannya akan meningkat di saat seseorang menjalani puasa. Hal ini disebabkan oleh banyaknya faktor, diantaranya kurangnya asupan serat dan air minum. Penyakit ini sering kali membuat malu si penderita, karena letaknya berada di anus yang kebanyakan dianggap tabu oleh kebanyakan orang indonesia. 

Wasir/ambeien adalah gangguan pada anus dimana pembuluh darah disekitar anus membengkak hingga membentuk tonjolan yang terkadang meradang dan disertai keluarnya darah disaat buang air besar. Gejala penyakit ini dapat kita alami ketika kita duduk, ada rasa nyeri di wilayah anus apalagi akan sangat terasa sakit disaat sedang buang air besar.

Ada dua macam keluhan tentang penyakit ini, yaitu wasir dalam dan wasir luar. Wasir dalam seringkali disertai rasa gatal dan panas pada anus. Dan wasir Luar ditandai dengan tonjolan berwarna kebiruan berada disekitar anus. Memang wasir atau ambeien bukanlah penyakit yang mematikan, hal inilah yang membuat kebanyakan orang menyepelekan penyakit ini hingga merasa enggan untuk memeriksakan penyakitnya ke dokter. Kebanyakan penderita wasir pergi ke dokter setelah tidak dapat menahan rasa sakit akibat wasir.

Tahapan pengobatan untuk penyakit ini adalah dengan melakukan gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, perbanyak minum air putih, berolah raga secara teratur dan mengurangi mengangkat beban yang berat. Selain itu penting bagi si penderita untuk membatasi mengejan di saat buang air besar serta menghindari waktu untuk menunda ketika sudah terasa ingin buang air besar, dan asupan nutrisi yang tinggi dapat membantu meringankan penderitaan penyakit wasir.

Integrasi Nasional Dalam Perspektif Sejarah Bangsa

Integrasi nasional pada hakikatnya adalah bersatunya suatu bangsa yang menempati wilayah tertentu dalam sebuah negara yang berdaulat. Dalam realitas integrasi nasional dapat dilihat dari aspek politik, lazim disebut integrasi politik, aspek ekonomi disebut interasi ekonomi saling ketergantungan ekonomi antar daerah yang saling bekerja sama secara sinergis dan aspek sosial budaya berhubungan antara suku, kepercayaan dan golongan.

Secara umum integrasi nasional mencerminkan proses persatuan orang per orang dari berbagai wilayah yang berbeda-beda atau memiliki berbagai perbedaan baik etnis, sosia budaya, atau latar belakang ekonomi menjadi satu kesatuan bangsa (nation) terutama pengalaman sejarah dan politik yang relatif sama.

Demikian pula dengan bangsa indonesia, berangkat dari aneka suku bangsa yang beraneka ragam berikut banyak keragaman atau lebih lazim disebut perbedaan yang dimiliki bangsa ini meliputi wilayah kepulauan yang tersebar di antara kawasan kelautan di nusantara, geografi, ekologi, sistem mata pencaharian serta ratusan budaya etnis lokal, agama, kepercayaan dan bangsa.

Dengan adanya berbagai perbedaan, di satu sisi memiliki kesamaan yang diwujudkan sebagai integrasi nasional dalam rangka persatuan bangsa dengan moto Bhineka Tunggal Ika sebagai lambang kesatuan bangsa yang masih relevan digunakan, dengan substansi agak berbeda namun sama dalam makna.

Revolusi perjuangan bangsa ini yang dibangun dengan berbagai upaya dalam mewujudkan persatuan nasional yang demokrasi, ternyata masih belum sepenuhnya dimaknai sebagai hasil perjuangan luhur para pendahulunya. Kaitan integrasi nasional yang dibangun tersebut masih dikotori dengan adanya konflik-konflik yang muncul diberbagai daerah. Konflik vertikal antara pemerintah pusat dan daerah atau pertentangan ideologi antara negara yang kian hari semakin memanas. Ditambah dengan semakin terbukanya semua negara oleh arus globalisasi dan kecanggihan teknologi komunikasi elektronik memungkinkan tersiarnya segala kejadian diketahui oleh seluruh dunia.

Seluruh pengalaman sejarah bangsa tersebut menjadi sebab melemahnya integrasi nasional pada abad ini, baik dalam dimensi vertikal maupun dimensi horizontal. Hingga bagaimana kita sebagai warga negara berusaha mempertahankan eksistensi integrasi bangsa ini di mata dunia agar tercitra baik dan dapat dijadikan panutan bagi bangsa lain.

Tips: Mengatasi Wajah Berminyak

Siapa yang tidak menginginkan wajah terlihat bersih dan bersinar tanpa noda? kemungkinan besar semua menjawab "aku ingin wajahku bersih". Lalu bagaimana jika wajah kita terlihat seperti terlumuri minyak (berminyak). Sekilas jika diperhatikan raut wajah yang mengkilap seperti terlumuri minyak bukan hanya dialami oleh kalangan remaja saja, namun sampai usia lanjut pun keadaan ini kerap kali masih dapat kita jumpai.

Lalu apakah penyebab yang mempengaruhi wajah sehinga menjadi berminyak?

Menurut dokter spesialis kulit mengatakan, kemungkinan hal ini terjadi dikarenakan faktor genetik (keturunan) yang bisa dikatakan sangat berperan sekali menyebabkan kulit menjadi berminyak. Bila kita amati orang tua yang mengalami masalah kulit berminyak akan sangat dominan sekali anaknya pun juga mengalami hal yang sama. 

Namun tidak hanya faktor keturunan saja yang dapat menyebabkan kulit menjadi berminyak. Kebiasaan pola makan yang buruk pun dapat menjadi penyebab meningkatnya kadar minyak muncul dipermukaan kulit wajah. Ditambah faktor hormon yang tidak seimbang atau pada saat masa puber juga bisa menjadi pemicunya. Sebab lain, dalam pemilihan jenis kosmetik yang tidak sesuai dengan tipe jenis kulit wajah atau kosmetik yang memang berbahan dasar minyak juga dapat memicu peningkatan kadar minyak di area wajah.

Sebagai solusi dalam mengatasi kulit berminyak, yang bersangkutan harus mengurangi mengonsumsi jenis makanan yang berminyak serta menghindari pemakaian jenis kosmetik atau pelembab wajah yang mengandung minyak. Langkah bijak dalam pemilihan kosmetik adalah dengan melihat komposisi bahan yang digunakan. Selain itu jangan menggunakan sabun yang mengandung alkohol berlebih serta menghindari stress. Atau jika memiliki kemampuan keuangan dapat melakukan terapi wajah menggunakan alat khusus seperti chemical peeling atau laser.

Fenomena Paradoks Manusia

Jauh-jauh hari Plato, sang pemikir Yunani Kuno, pernah memperingatkan bahwa manusia hakikatnya makhluk dualisme, antara jiwa dan tubuh tidak dapat dipisahkan, namun yang paling utama adalah jiwa. Paradoks perilaku manusia dalam sejarah peradaban di satu sisi menawarkan pelajaran bijak, juga menyuguhkan peringatan kepada sisi yang lainnya.

Dualisme kehidupan  yang dimiliki manusia akan hal-hal yang buruk tidak mungkin terhindarkan oleh perilaku manusia, karena peranan tuhan yang telah memberi petunjuk jalan bagi kehidupan manusia telah dilanggar oleh manusia itu sendiri. Oleh karena itu, dualitas itu harus dijalankan sebagai bahan ujian hidup, karena potensi paradoksal manusia memang akan selalu menghinggapinya.

Masyarakat akhir-akhir ini menghadapi gejala paradoksal manusia yang mengganggu hati dan pikiran. Fenomena paradoks ini dapat dilihat dari kehidupan manusia yang beragama. Misalnya ketika menyambut bulan Ramadhan dengan gempita serta pesta pora, membeli barang serta beraneka macam hidangan makanan disajikan secara membabi buta. Ada pula yang menghabiskan waktu menonton televisi dengan suguhan acara humor, quis, telenovela, entertaiment dan sebagainya.

Bukankah esensi ibadah puasa di bulan ramadhan seharusnya untuk menuju kualitas ketaqwaan melalui jalan menahan diri? Atau mengisi kegiatan di bulan puasa dengan ritual ibadah sebagai proses pendekatan jiwa kepada Tuhan adalah anjuran yang mengandung manfaat besar bagi manusia itu sendiri. Semoga puasa tahun ini kita tidak menjadi bagian dari sesuatu yang dinamakan fenomena paradoks manusia.

Teknologi Kekejaman Manusia

Fenomena butral-anarkisme memang predikat sangat tua yang disandang oleh manusia, seusia dengan peradaban manusia itu sendiri. Dalam kisah agama-agama Abrahamik sangat akrab mengenai cerita pembunuhan pertama di muka bumi, yakni antara Qabil dan Habil putra Nabi Adam bapak umat manusia yang telah terukir dalam kita suci.

Aspek sejarah yang banyak tertulis dalam sebagian besar kitab suci Abrahamik tidak hanya mengandung benih ilmu dan kebijaksanaan, namun juga peringatan. Jika menurut catatan sejarah dan kisah dalam kitab suci, fenomena pembunuhan dan kekejaman manusia terkait dengan dinamika peradaban manusia itu sendiri, dari motif dan bentuk yang paling sederhana hingga kekejaman yang sangat canggih. 

Maka bentuk yang nampak juga diketahui sebagai konsekuensi dari perkembangan peradaban manusia, sekaligus menjadi hasil dari ilmu pengetahuan manusia sebagai budaya dan teknologi. Seperti halnya James Holmes ketika menembaki kerumunan penonton pada pemutaran film perdana Batman The Dark Knight Rises di Colorado AS, yang telah menggunakan senapan serbu taktis Colt tipe AR-15 yang juga digunakan oleh satuan elit polisi (Swat). Hal ini jauh berbeda dari Qabil yang membunuh Habil hanya dengan menggunakan batu di tangannya.

Perbedaan batu sebagai perwujudan teknologi dan budaya itu memperingatkan manusia bahwa akal sebagai dasar dari ilmu pengetahuan terlalu rapuh untuk dijadikan sebagai pegangan utama hidup manusia. Semakin canggih teknologi maka kejahatan dan kekejaman juga semakin canggih. Dan secara empiris ilmu pengetahuan terbukti bukanlah jaminan kepada kebahagiaan sejati, manusia masih memerlukan pelajaran moral dari Tuhan sebagai pembimbing jalan menuju kebenaran yang sejati.

Efek Buruk dari Pujian

Pujian dapat membuat kita manjadi yakin seperti apa yang dikatakan orang sampai kita tidak jujur kepada diri sendiri. Sebenarnya yang tahu seperti apa diri ini adalah kita sendiri. orang yang memuji hanyalah menyangka atau menduga saja. Seharusnya pujian itu membuat kita malu, karena apa yang mereka katakan sebenarnya tidak ada pada diri kita. Namun bagi pencinta dunia justru akan menikmati pujian itu sebagai kelebihan yang ada pada dirinya yang tidak dimiliki oleh orang lain disekitarnya.  

Ada bahaya yang dikategorikan dalam hal pujian, misalnya sombong. Hal ini jelas merupakan sifat yang tidak  disukai,bahkan agama pun menganjurkan kita tidak boleh menyombongkan diri atau menyombongkan sesuatu yang kita miliki. 

Efek bahayanya pujian yang pertama yaitu, Kita merasa takut kehilangan segala pujian pada diri. AKibatnya kita melakukan apa saja agar pujian itu tidak hilang. Orang yang dipuji dan mempercayai pujian itu sebagai kelebihan berakibat yang bersangkutan akan sulit menerima nasihat dari orang lain.

Efek yang Kedua, akan sangat sulit mengakui kekurangan dirinya. Orang yang tidak mengakui kesalahan dirinya sendiri, tetapi tidak mau mengakui perbuatannya adalah termasuk orang yang zalim dan sangat merugikan bagi dirinya sendiri maupun bagi orang lain, baik secara mental maupun psikologi.

Ketiga, bagi orang yang senang dipuji akan memiliki sifat ikhlas yang kurang dalam dirinya. Karena segala perbuatan yang dilakukannya hanya untuk mempertahankan pujian dari orang lain. Seseorang yang senang akan pujian justru akan merusak kepribadian dirinya, dan secara mentalitas akan menjadi pribadi yang penuh dengan kepura-puraan, penuh kepalsuan. 

Menjauhi sifat tersebut akan menjauhkan kita dari pribadi yang sombong. Dan yang terpenting adalah apa pun yang kita lakukan tidak menyakiti orang lain serta tidak melanggar hak-hak orang lain.

Perubahan Fisik Saat Berpuasa

Bagi umat muslim, bulan puasa berbeda dengan bulan-bulan biasa. Ada kewajiban menunaikan ibadah selama sebulan penuh. Disamping harus menahan lapar, haus dan hawa nafsu lainnya, puasa juga meiliki manfaat bagi kesehatan, misalnya membuang racun dan kotoran dalam tubuh, menyeimbangkan kadar asam serta meningkatkan fungsi organ tubuh. Manfaat lain, puasa juga memunculkan beberapa kondisi yang dapat berfungsi melatih kesabaran, melatih keperdulian dengan sesama umat, melatih kedisiplinan dalam beribadah dan sebagainya. Kegiatan berpuasa ini mengubah pola hidup sehari-hari serta memicu munculnya beberapa perubahan fisik selama menjalani puasa. Diantara perubahan umum yang terjadi pada fisik selama menjalani puasa adalah: 

Kulit Kering

Dikarenakan tidak adanya asupan makanan dan cairan selama lebih dari 12 jam, maka kesimbangan air dalam tubuh menjadi terganggu sehingga menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan kulit menjadi kering. Hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air di saat sahur maupun berbuka puasa. Namun ada beberapa minuman yang patut dihindari saat akan berpuasa yaitu, minum kopi dan teh yang memiliki efek diuretik tinggi, karena akan mengakibatkan banyak cairan yang keluar dari dalam tubuh.  

Bibir Kering

Tidak jauh berbeda seperti kulit kering, perubahan lain yang terjadi saat berpuasa adalah menjadi bibir menjadi kering. Maka hendaklah memperbanyak minum air, selain itu menghindari makanan yang pedas dan makanan yang terlalu asin dan disarankan jangan menjilati bibir karena air liur yang menempel akan menyebabkan bibir menjadi semakin kering. Dan bagi wanita yang memiliki aktivitas di luar rumah, memakai lip balm yang kaya moisturizer dapat menjaga bibir menjadi kering.

Mulut Berbau

Hal ini wajar terjadi bagi orang yang melakukan puasa, karena disebabkan kurangnya air liur yang mengalir pada mulut serta pengeringan pada rongga mulut menyebabkan berkembangnya bakteri di lidah dan gigi serta cairan pencernaan yang tetap aktif tanpa adanya proses makanan yang masuk menyebabkan bau mulut menjadi lebih beraroma dibandingkan hari biasanya.

Mata Cekung

Selama menjalankan puasa, kegiatan biologis tubuh memang jauh berbeda seperti hari biasanya. Umumnya pada waktu dini hari, biasanya kita masih terlelap tidur, saat puasa disarankan bangun tidur untuk makan sahur. Maka efek yang terjadi adalah kurangnya jam tidur serta kelelahan pada mata sehingga mata menjadi lebih cekung.

Perubahan secara fisik dalam menjalankan puasa selama satu bulan ini adalah reaksi normal yang terjadi pada tubuh. Bahkan hasil penelitian menyimpulkan bahwa melakukan aktivitas berpuasa ini sangat bagus bagi kesehatan tubuh. Dan khususnya bagi umat muslim melakukan ibadah puasa ini merupakan perintah yang diwajibkan dan merupakan sarana untuk meningkatkan  ketaqwaan kepada Tuhan.

Sekilas tentang Prostat

Ketika aktivitas sedang padat, masalah buang air kecil sering kali menjadi gangguan yang menjengkelkan, baik dalam kegiatan berinteraksi dengan pekerjaan, orang lain maupun sedang dalam perjalanan. Umumnya, seringnya kita buang air kecil disaat musim hujan atau cuaca dingin. Namun, beberapa orang sering buang air kecil dikarenakan oleh sebab lain, misalnya adanya kelainan pada kandung kemih yang umum disebut Prostat.

Ketika seseorang mengalami gangguan ini tentunya akan sangat meresahkan, padahal sudah dilakukan pemeriksaan dan hasil pemeriksaan tersebut ternyata normal dan tidak ada kelainan menurut dokter, namun volume buang air kecil tetap saja banyak. Hal ini dapat juga disebabkan karena stress, atau kemungkinan lain karena lingkungan sekitar kita sedang tidak baik terhadap diri kita. Sebab lain, strees pun dapat memicu seseorang melakukan buang air kecil secara berlebihan.

Terjadinya pembesaran prostat ini dapat kita rasakan dengan seringnya merasa terdesak untuk melakukan buang air kecil, namun urine tidak cepat keluar. Selain itu pula merasa seolah-olah kandung kemih belum sepenuhnya kosong setelah buang air kecil.

Pembesaran prostat akibat penekanan uretra yang akan menghalangi aliran urine dan akan mengakibatkan kandung kemih tidak dapat kosong dengan cepat atau seutuhnya habis, sehinggga seseorang sering merasa ingin buang air kecil kembali. Walaupun kebanyakan secara wajar hal ini dialami oleh kebanyakan orang yang rata-rata usianya di atas 50 tahun, namun tidak menutup kemungkinan pembesaran prostat juga dapat dialami seseorang pada usia dibawah 50 tahun.

 

Hal yang paling ditakutkan penderita adalah jika mengalami masalah prostat yang membesar atau disebut istilah bening prostat hyperplasia (BPH). Maka solusi terbaik adalah dengan melakukan pemeriksaan ulang ke dokter spesialis jika gangguan tersebut terus berlanjut. Sebab, mungkin saja ada pemeriksaan yang memang belum dilakukan oleh dokter bersangkutan sebelum memvonis bahwa munculnya gangguan sering buang air kecil adalah karena gangguan prostat.

Dengan mempertahankan gaya hidup yang sehat serta berolah raga yang cukup, diharapkan para orang tua yang rata-rata mencapai usia 50 tahun dapat terhindar dari gangguan yang meresahkan ini.

Antisipasi untuk Narkoba

Benarkan negeri ini menjadi surga bagi mafia narkoba? 

Keyakinan banyak orang bahwa negeri ini adalah tempat aman dan nyaman bagi para bandar narkoba untuk meracuni generasi bangsa mungkin benar adanya. Jika dilihat banyaknya jumlah pelaku yang tertangkap aparat berwajib terkait kasus narkoba.

Mengingat bahaya narkoba yang tidak hanya merugikan individu, bangsa secara keseluruhan, pencegahan dan pemberantasan harus tetap dilakukan. Seluruh elemen bangsa dituntut untuk bersikap optimistis memerangi narkoba.

Untuk mencegah sekaligus memberantasnya, setidaknya ada tiga langkah yang perlu dilakukan. Pertama, Pengawasan ketat oleh masyarakat. Masyarakat tidak boleh bersikap masa bodoh terhadap narkoba. Aparat terkait dibantu anggota masyarakat harus saling mengawasi para anggota masyarakat lain yang memiliki sikap tidak peduli terhadap bentuk-bentuk pencegahan narkoba. Oleh karena itu, masyarakat harus memainkan peran dalam mengawasi dan mengontrol anggota masyarakatnya, dan harus berani melaporkan pihak-pihak yang diduga terlibat, baik pemakai maupun pengedar, kepada yang berwajib. 

Kedua, Tindakan tegas pemerintah harus melakukan tindakan tegas dan berani dalam memberantas peredaran narkoba. Pemerintah melalui aparat penegak hukum wajib membongkar semua jaringan dan sindikat pengedar, termasuk kemungkinan konspirasi-konspirasi yang dilakukan mafia narkoba berskala internasional.

Ketiga, Menghentikan pemberian grasi terhadap bagi narapidana narkoba. Meskipun presiden berwenang memberikan grasi dengan hak prerogatifnya, namun seharusnya tidak menggunakan cara yang sewenang-wenang mengingat dampak bahaya narkoba sangat berbahaya.

Semoga negeri ini tidak lagi menjadi surga bagi pemakai, pengedar, bandar maupun mafia atau pasar perdagangan narkoba yang anggapan ini telah lekat di sejumlah kalangan.